Usado pelos jogadores de tênis para aquecimento, como local de treinos e como parceiro na falta de um, o paredão de tênis possui inúmeros benefícios, ajuda a melhorar seu jogo por inteiro e é um ótimo exercício físico.
 

Mas você sabe como utilizar corretamente o paredão?! Separamos algumas dicas para lhe ajudar a ter um maior aproveitamento durante o treino.

Dicas
- Use uma bola meio murcha para que ela bata na parede e volte mais lenta para que você tenha condições de rebatê-la mais vezes.

- Faça alongamento, será exigido muito esforço do seu corpo.

- Foque em um golpe de cada vez, posteriormente altere entre forehand e backhand.

- Comece devagar mais de perto da parede e vá afastando conforme seu condicionamento.

- Treine muito bate-pronto, ele ajuda a desenvolver o controle, a velocidade e uma mão habilidosa.

- Trabalhe seus golpes com movimentação de pernas e giro de ombros para seu treino ficar mais completo.

Benefícios

O paredão trabalha habilidades como coordenação motora, reflexo e equilíbrio do jogador, além de auxiliar nos treinos de movimentação dentro da quadra. De acordo com o professor de tênis do Hamoa Resort Residencial, José Rogério da Silva, “No paredão você é obrigado a trabalhar as pernas na mesma velocidade que a bola bate na parede e voltar para ser rebatida, fazendo com que tenha uma movimentação mais ágil durante uma partida”.

A combinação de golpes que você pode fazer é interminável e vários treinos podem ser montados para auxiliar desde os iniciantes até os jogadores mais avançados.

Novidade

O paredão de tênis é outra novidade do Aquarela Hamoa em Alta Floresta e em breve poderá ser utilizado por vários jogadores como complemento de treino ou até mesmo para uma partida sozinho quando seu parceiro te der o bolo. O bairro planejado aberto será o primeiro empreendimento da JMD Urbanismo a possuir um paredão de tênis e também uma quadra para a prática do padel.

Os condomínios fechados horizontais e os loteamentos abertos da JMD Urbanismo também possuem quadras de tênis, poliesportiva para a prática de vôlei, basquete e futsal, campo de futebol, quadras de areia, entre outros itens que incentivam a busca por uma melhor qualidade de vida.

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